Comment bien dormir

Vous souffrez de troubles du sommeil, sans savoir comment les résoudre. Que ces problèmes soient dus à une fatigue qui s’accumule, une maladie, un problème psychologique ou une mauvaise hygiène de vie, des traitements existent pour retrouver un sommeil profond.

Ce livre va vous aider, en toute indépendance et avec des mots simples, à mieux comprendre pour bien choisir…

• Qu'est-ce que le sommeil ? Que sont les cycles du sommeil ?
• Quels sont les différents troubles du sommeil ? Qui est concerné ?
• Quelles en sont les causes et comment choisir un traitement ?

Le plus de ComprendreChoisir.com : tout au long de ce guide, vous trouverez les vrais conseils de professionnels de la santé et de particuliers, pour vous accompagner dans votre chantier.

Au sommaire

• Comprendre le sommeil
• La dyssomnie et l’insomnie
• L’hypersomnie et l’apnée du sommeil
• La parasomnie et les cauchemars
• Causes des troubles et diagnostic
• Les traitements
• Conseils pour un bon sommeil
• Annexes et lexique